Witam. Chciałem schudnąć parę kilo i zastanawiam się nad kupnem karnityny. Pytanie: Ile mam jej brać prze ćwiczeniami co brać po żeby przyniosła jakieś rezultaty? Zadowoli mnie nawet spadek 1kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 [...]
1posilek 6:30 Platki owsianne 100g/ok Mleko 0,5% 250g/ok Rodzynki 20g/zbędne Jaja kurzelub serek wiejski 150g/ok b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac praktycznego zeby moc spokowac w plecak i nierozwalilo mi sie to.wszkole jestem dosc dlugo do domu przyjezdzam o15:00 2posilek 10:35 Jogurt naturalny [...]
Jacku, nie wiem czy Twój wykład jest łatwiejszy do przyswojenia, czy wykład z ekonometrii A tak serio,to rozumiem ze Whey Protein powinnam brać tuż po treningu. Natomiast jeśli chodzi o suplement spożywany przed snem, to napisałeś, że "mozna stworzyc cos lepszego jeszcze niz daje nam osobno serwatka i osobno ciezko absorbowane bialka. Mozna [...]
[...] i Mass XXl..... teraz pytanie co dokupic.... Waham się czy kupić do tego 2 puchy cell pumpa ( 2 + 1 gratis ) czy STORMA..... Biorąc pod uwage mój staż chyba nie warto się brać za tak silną zabawkę jaką jest STORM gdyż zmarnowałbym jego moc.... Powiedzcie mi czy dobrze zrobie biorąc Cell'a??? Dieta oczywiście jest..... a białko + gainer dlatego [...]
Witam podepne sie i zapytam MAm HMB i NItrobolon II mozna to jakos rozsadnie połaczyc jesli tak to rozpiszcie mi kiedy co brac i jak przed treningiem i po
A ja mam pyatnie jaka si eoplaca brac kreatyne bo sa rozne rodzaje co nie? bo chcial bym ladnei sie wyrzebic nabrac jeszcze wieksszych miesni i sily ^^ a mam 176cm waze 73kg malo mam takanki tluszowej ogolem ;]
Trenuje okolo pol roku mam 192cm wzrostu prawie 100Kg ale nie wygladam na tyle!! Jak powiedzialem teraz cche nasatwic sie bardziej na sile niz na mase bo na mase chce pozniej! Ale jak wiadomo jak przybedzie mi troche kilo nie obraze sie ale oczywiscie miesni a nie nie potrzebnego tluszczu!! A co do diety tak jak mowilem nie mam wlasnie jakeis [...]
Witam.Niedlugo chcialbym zaczac brac DECA.Cwicze pare lat i juz znudzily mi sie treningi na "sucho',oczywiscie stosowalem diete i rozne odzywki,ale efekty mizerne.To bedzie moje pierwsze "klucie".Moje pytanie jaka polecacie najlepsza DECE,+mile widziane foto oryg.Jesli potrzebne jest cos na odblokowanie to co?Piszcie konkretne odp.Z gory dzieki i [...]
pisalem juz kiedys na ten temat tak mam 60 kg i siegnalem po kox dlatego ze genetycznie doszedlem do wysokiego poziomu po czym prawie rok byl mega zastoj nie pomagalo nic dieta zmiana treningu odpoczynek itp nie jestem smiesznym laikiem w temacie koxu i wiem kiedy nalezy go brac nie mam tez 16 lat i uwazam ze w mojej sytluacji i w moim wieku [...]
Planuje zapodac mój pierwszy cykl na Alphadrolu podobno jest to dobry prohormon o niskim stopniu toksycznosci i duzej skutecznosci. Zależy mi na przybraniu przynajmniej 5-10kg , stoje od kilku miechów przy wadze 87kg, no i siłe tez chce zwiekszyc o jakieś 10-15kg. Pytanie co brac w trakcie cyklu zeby zwiekszyć działanie tego Ph i co na odblok po [...]
[...] Hilde i Gregora Schlierenzauera. Adam Małysz "wypadł" z czołowej "10", co oznacza, że przed kolejnymi zawodami, na normalnej skoczni w Villach, polski skoczek będzie musiał brać udział w kwalifikacjach. Źródło: Onet Pierwszy skok, to jest najwyraźniej mankament Małysza, drugie są już o wiele lepsze, trzeba nad tym popracować
[...] Toma Hilde i Gregora Schlierenzauera. Adam Małysz "wypadł" z czołowej "10", co oznacza, że przed kolejnymi zawodami, na normalnej skoczni w Villach, polski skoczek będzie musiał brać udział w kwalifikacjach. onet.pl Morgenstern pokazuje, ze jest w wielkiej formie tak jak pisalem przed sezonem - Morgi glownym faworytem
[...] mnie to poskładało przez 2 pierwsze miesące brania chodziłem na siłownie potem musiałem przestać bo mnie serce zaczeło boleć na ból pleców umierałem po treningu. spończyłem brać i przez przypadek usłyszałem że jak sie ma chrosty to wycinają migdały a to że wszystkie metody próbowałem wydałem ogromną sume na leczenie mógłbym sobie za to kupic [...]
Witam wszystkich! Od pewnego czasu chodze na silke i w pewnym momencie spotkal mnie taki problem! A mianowicie od jakiegos czasu nie widze przyrostu a zwlasza w sile! Do tego momentu nic nie bralem zadnych odzywek itp. ale teraz chcialbym zaczac brac kreatyne od jej najprostszej postaci "monohydrat" a do tego gainer jako uzupelnienie diety [...]
Nie jestem ekspertem ale chyba trochę za dużo tego towaru chcesz brać jak na twoje wymiary i wagę. Po co 7 tabletek metki dziennie? Juz 5 tabletek to nie jest "pikus" przy twojej wadze. A omek? 3 razy w tygodniu? Nawet 4 widzę! Lepiej mniejsze dawki(2 tygodniowo) ale dłużej...z 10 tygodni. Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-09 [...]
kreatyny dziennie powinienes brac nie wiecej niz 5g dziennie chyba ze robisz faze nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20g ale wg mnie lepiej jest brac rano po przebudzeniu 2g i po treningu 3g razem z ok 50 weglowodanow prostych w obu przypadkach. Po co brać nadmiar tylko wody naciągniesz i wylejesz ta kretke.
No to inaczej. Nie mam czasu na regularne posilki. Co mogloby od czasu do czasu je zastapic. I jakie suplementy brac by szybciej regenerowac sily. Bo tych z dnia na dzien mam coraz mniej.
Tutaj poprawisz swoja DIETE
